PSS-10 — مقياس الضغط المدرك
آخر مراجعة: 2026-07-27
نظرة عامة
يقيس مقياس PSS-10 الضغط المدرك—مدى شعور الحياة بالإرهاق وفقدان السيطرة—وليس مجرد عدد الأحداث الموضوعية.
يقيس: الضغط المدرك خلال الشهر الماضي
تفسير النطاقات (ملخص)
ضغط منخفض
متطلبات الحياة تبدو قابلة للإدارة عموماً.
ضغط متوسط
ضغط مدرك ملحوظ؛ مهارات التأقلم مهمة.
ضغط مرتفع
إرهاق مدرك مرتفع؛ فكّر في الدعم وعادات الاستعادة.
مرجع
Cohen S, Kamarck T, Mermelstein R. A global measure of perceived stress. J Health Soc Behav. 1983.
تنبيه طبي
هذا الدليل للتثقيف فقط. الفحص لا يُعد تشخيصاً. اطلب تقييماً من مختص مؤهل. في الأزمة، اتصل بخدمات الطوارئ.